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发表于 2024-10-18 18:40:16
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元气茶及其养生意识和习惯的培养
2024年，几乎是最萎靡颓废的一年。很懒散，失去了往日的精气神。
三月份之后，就没有出过南京城。
也只有很少几次一个人背着相机在南京城专门拍摄。
相反，偶尔去一些地方，更多拍摄的是视频，
因为南京的四季花草之前已拍了好几年，如今也不想年复一年地重复了。
而且，今年的状态和精气神也一直不太在线，对很多事情突然失去了兴趣或是热情。
体检也发现许多问题症状，好些指数都超标了。要不赶紧加强锻炼和改善，就等着吃药啥的。
再加上一些别的原因，于是开始重视健康调理问题。
第一步在【微信读书】上选 了一些书。比如上次说到时的《二十四节气养生经》
以及一些中医养生或黄帝内经养生之类的书，才知道许多在日常生活中不注意的生活或饮食习惯。
第二步，开始选择参加一些锻炼，以前总是会选瑜珈类的，如今却看中了站桩和八段锦。
于是，还约上几个好友一同报了名上课，跟专业有经验的老师专门学习，每周一次，平时自己在家练，一学期就可以学完。
虽然有许多关于站桩和八段锦的许多教学视频，但一开始，还是要跟有经验的老师直接学习打好关键基础才好。
通过看书和学习，才觉得，真要早点懂得这些就好了。千万不要以为站桩和八段锦是老年人才需要学的。
若早一点学会，早一点强身健体，早一点养成良好的生活习惯及饮食知识，就会更好的让自己的身心受益。
而花经历和时间选择这样运动，也利于更有精力去做自己喜欢的事。
《二十四节气养生经》上说道：十个手指的小太阳（半月痕）属于元气的象征，一个人有十指，若有八个小太阳就说明身体很好。
而我十指皆无小太阳，而且还有竖甲纹，都属于严重的元气不足。
难怪今年做什么事都没精神气，而且人的心气也大大地降低了。于是按书上说的元气茶方，配置了相关方子开始煮茶喝。
据说，要喝一个月才能补回第一个小太阳，有了第一个小太阳，后面的小太阳就出的快。
目前，我已虽五天了，感觉还好，关健还在于坚持，我要看看有没有结果。
补气茶主要原料包括至首乌五克、生地五克、枸杞五克、黄芪三克、菊花三克、大枣三枚、冰糖适量，用开水冲泡十分钟即可饮用一。皮肤配方可以泡上一贴，具有滋阴益气、温补肝肾的功效，而且不燥不腻，适合肠饮吃首乌平补肝肾，生地枸杞滋阴补肾，黄芪大枣健脾益气，菊花冰糖清热，能平衡其他几味药的热性。这个茶在入冬之前开始比较好。
为了喝这个茶，专门卖了一个0.01-500克的食品电子称，还买了100只专门用来放食材配料的小食袋，配齐了所有原料，花了一个晚上，先装了三十袋。看看有没有效果。那天我可以拍些相关的小图片放上来。
其实，养生和锻炼真的不是老年人的事情，人年轻的时候，若注重学习和了解这些知道，一定会终生受益的，这才是真正的懂生活，会生活。 |
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发表于 2024-8-20 22:13:10
